Você sabia que o cérebro responde à repetição de forma incrível? A neurociência nos mostra que, ao repetir um comportamento saudável, criamos novos circuitos neurais que se tornam mais fortes com o tempo. Isso significa que mudar um padrão desadaptativo não acontece de uma vez só — é um processo gradual, que exige prática e paciência.
Um estudo recente publicado na Nature Neuroscience reforça que a construção de hábitos saudáveis altera a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões, e são esses caminhos criados pela repetição consciente são a chave para mudanças duradouras em nosso comportamento e saúde mental.
O que você tem repetido hoje que vai transformar seu amanhã?
