Você sabia que a ansiedade é um estado emocional comum que todos experimentamos em determinados momentos da vida e que ela é uma resposta natural do nosso corpo?

A ansiedade nos alerta sobre situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Ela é que nos prepara para lidar com essas situações e por isso é considerada um mecanismo de defesa natural super importante para nossa sobrevivência

No entanto, a ansiedade se torna um problema quando é excessiva, persistente e começa a interferir na vida cotidiana de uma pessoa, nas suas relações, no seu trabalho, e por aí vai...

Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir: preocupação constante com o futuro, pensamentos catastróficos, irritabilidade, dificuldade de concentração, sudorese excessiva, tensão muscular, inquietação, problemas de sono e fadiga. 

Quando esses sintomas atingem níveis muito elevados algumas pessoas também experimentam ataques de pânico, que são episódios intensos de ansiedade acompanhados por sintomas físicos, como palpitações, falta de ar, tontura e sensação de perigo iminente.

Hoje em dia, por conta dos estilos de vida acelerados e as diversas demandas do nosso meio, a ansiedade enquanto transtorno tem crescido cada vez mais, principalmente nos jovens.

Felizmente, a ansiedade é tratável por meio de uma combinação de terapia e, em alguns casos, medicamentos. 

Dentre as mais indicadas, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é frequentemente utilizada no tratamento da ansiedade e visa ajudar a pessoa a identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis, dentre outras técnicas.

Além do tratamento profissional, existem várias estratégias que podem ajudar no controle da ansiedade no dia a dia, como por exemplo: manter um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, sono adequado e atividade física regular. Praticar técnicas de redução do estresse, como ioga e mindfulness, também pode ser benéfico.

Assim sendo, é importante sempre lembrar que a ansiedade é uma condição comum e tratável! 

Por isso, se você ou alguém que você conhece está lidando com ansiedade, é recomendável procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento adequado.

Psicóloga Sarah Fidyk 

Clínica Story

CRP 01/24580 

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