Quantas vezes você já se sentiu tão sobrecarregada que mal conseguiu identificar de onde vem esse cansaço? A exaustão emocional, muitas vezes, surge silenciosa, se manifestando em pequenas atitudes, na falta de energia para o que antes te trazia prazer, ou até mesmo em uma sensação constante de peso sobre os ombros que parece não aliviar.
O corpo e a mente começam a dar sinais, mas nem sempre é fácil notar, ainda mais com a rotina acelerada do dia a dia, e, por isso, é tão importante parar por um momento e observar, escutar o que seu corpo está te dizendo. O cuidado emocional começa exatamente aí, no ato de se permitir entender os próprios limites, de acolher suas necessidades sem julgamento.
Pequenos ajustes na rotina, como momentos de pausa, práticas que renovem sua energia e até mesmo falar sobre o que sente, podem trazer uma mudança significativa, não há vergonha em reconhecer que algo não está bem, muito pelo contrário, aceitar isso é um ato de coragem e amor-próprio!


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