Quem aí já definiu as suas metas para 2023?

É comum que todo final de ano façamos metas para o ano seguinte como se na virada da noite de 31 de dezembro toda a nossa história até aqui desaparecesse para iniciarmos uma nova.

O problema é que ao desconsiderar a sua história e os seus meios reais de executar essas metas, elas podem acabar se tornando um tipo de autocobrança, gerando assim ansiedade, frustração e sofrimento se não forem atingidas, independentemente das razões.

A questão é que uma meta/um objetivo deve servir simplesmente para ORIENTAR um percurso a ser percorrido.

Quando estabelecemos uma meta devemos pensar no caminho que devemos percorrer para alcancá-la e estar dispostos a flexibilizar o que estabelecemos tanto no percurso quanto no objetivo final, pois sabemos que muita coisa não está sob nosso controle e não depende de nós.

Um erro comum ao traçar essas metas é a ideia de que sempre precisa ser mais do que no ano anterior. Mais trabalho, mais estudo, mais academia, etc. Mas é importante também saber quando recuar, para sua própria saúde. Talvez seja hora de aderir ao menos, principalmente nesse contexto de pandemia que nos deixou tão esgotados.

Por isso a Story deseja que nessa ano novo possamos traçar mais realistas, condizentes com o momento que estamos vivendo, pensando na nossa saúde e no que vamos ter que fazer ao longo do caminho para atingi-las, nos atentando também para o fato de que algumas coisas simplesmente são TÃO grandes que, racionalmente, não podem ser resolvidas em apenas um ano.

Que em 2023 possamos aprender a olhar para nós mesmos e saber traçar nosso próprio ritmo na busca por atingir nossos objetivos e se isso significar a necessidade de reduzir esse ritmo tudo bem... O importante é cuidar da sua saúde em primeiro lugar!

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Vem chegando o verão e com ele também uma onda de dietas e treinos milagrosos que prometem te ajudar a alcançar o "corpo ideal" em pouquíssimo tempo.

Também temos visto nesse ano em particular uma nova leva de propagandas de procedimentos estéticos voltados também para essa finalidade de atingir o "corpo de verão" com rapidez e esforço reduzido.

Esse é um movimento perigoso do marketing que acontece todo final de ano:

1) Enfatizar o corpo magro como sinônimo de saúde e beleza.

2) Inadequar outros corpos que estejam "fora do padrão".

3) Vender métodos e produtos que na maioria das vezes não produzem o resultado que prometem e acima de tudo ainda adoecem o cliente.

E o mais interessante dessa situação que se repete anualmente é o fato de que todos já sabem que esses métodos milagrosos normalmente não funcionam e ainda assim insistem em testar, em comprar...

O que isso diz sobre nós enquanto sociedade?

Isso nos mostra que apesar do cuidado com a nossa saúde e com o nosso corpo ser sim uma questão importante, ela na maioria das vezes só é levada em consideração quando o aspecto estético é colocado em evidência.

E além disso nos mostra como estamos predispostos a investir naquilo que promete resultados a curto prazo, mesmo que não hajam evidências da permanência desses resultados a longo prazo.

Então é nosso dever chamar atenção para o fato de que sobrecarregar nosso organismo com jejuns, dietas, exercícios além da conta e procedimentos estéticos, tudo de uma vez, certamente nos fará mais mal do que bem.

Cuide-se o ano todo, da maneira correta, pelos motivos corretos e de forma integral! Constância é a chave.

Todos sabemos da importância de criar hábitos e estabelecer uma rotina saudável para que possamos viver bem e alcançar nossos objetivos, por exemplo.

Mas nem sempre é fácil inserir algo novo na rotina, ainda mais quando se trata de algo saudável e que exige disciplina e sustentação diante de um modelo de vida e de sociedade não tão saudáveis assim.

Os hábitos vão se estabelecer através de "loops" mentais que funcionam da seguinte forma:

1) Deixa ou gatilho: é a motivação que atua como um despertador para a ação;

2) Rotina: é a ação praticada em série em busca de uma recompensa;

3) Recompensa: a gratificação que com o passar do tempo colabora para que o cérebro repita a ação esperando por determinado resultado.

Por isso separei essas

três dicas fundamentais para você que quer começar a mudar de vida hoje e criar melhores hábitos!

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