Um café gelado para acompanhar os atendimentos de hoje




#coffee #coffeelover

Todo pensamento que você rega, cresce


#mindfulness #citação

Dia cheio de atendimentos por aqui


#terapia #terapiaonline

#Setemberdump

Aprendendo a ouvir audiobooks e tenho adorado!


#psicologia #libros #livro #audiobook

Tema super importante sendo discutido amanhã no Fórum Escola de Educação Básica Para Todos!


#inclusao #autismo #educacaoinclusiva

Vivemos mais! Vivemos bem?


#Cortella #filosofia #psicologia #livros #reflexão

#setembroamarelo

Para morrer basta estar vivo, mas e para viver?
Você já pensou nisso?
Qual o sentido você tem dado para os seus dias?


#setembroamarelo #depressão

Cuidado com as "rotinas saudáveis" que têm te inspirado!


#setembroamarelo

Sobre os aversivos da vida adulta e a necessidade de sabermos reforçar/consequências positivamente os nossos comportamentos após situações desafiadoras




#psicologia #terapia

Fazendo o que eu amo #psicoterapiaonline

Parte 1 - Às vezes, ouvir que “é só pensar positivo” pode soar como um conselho vazio, principalmente quando tudo ao seu redor parece desmoronar. A verdade é que, em meio ao caos, manter o pensamento positivo e seguir uma rotina estruturada e disciplinada, como tantos influencers de lifestyle pregam, não basta para lidar com as demandas que continuam chegando, mesmo quando você já está no seu limite. Em dias em que os estímulos do ambiente te sobrecarregam, quando a vida parece ir de mal a pior e o desespero bate à porta, a pressão de “pensar positivo” pode acabar sendo só mais um fardo a carregar, e um nada positivo.


A realidade é que nem sempre é possível manter o controle sobre tudo. Por mais que nos esforcemos para ter uma rotina impecável, planejada ao detalhe, há momentos em que a vida simplesmente foge desse roteiro. E é justamente nesses dias, em que você não pode deixar de cumprir as demandas do trabalho, da faculdade, de casa ou da vida, que você percebe que a positividade sozinha não é suficiente. 


Por isso, é essencial ter um “plano B”, não só para ajustar a rota, mas para se acolher e entender que flexibilidade é fundamental. O plano B não é desistir ou se conformar com o que deu errado, mas sim reconhecer que existem dias em que a força de vontade não basta, e tudo bem, você não falhou no seu projeto de ser mais produtiva (o), ou frequente em algo por causa disso. Construir uma estratégia consciente para dias atípicos envolve olhar para si mesma com gentileza, aceitar suas limitações e, ao mesmo tempo, encontrar maneiras de se adaptar sem se perder.


Quando o caos vier – e ele virá – lembrar que é possível sobreviver e dar contas das suas demandas de outras formas, que não dependa exclusivamente do pensamento positivo ou da rotina que você havia planejado, mas que já foi por água abaixo, pode ser o respiro que você precisa para pensar em uma nova estratégia sem culpa por aquilo que fugiu do seu controle e sem “travar” por completo.

Parte 2

#reflexão #psicologia #terapia

Dia de discussão de casos e reencontro com as amigas que a psi me deu


#Psicólogas #Amigas #girlsnight

Semana intensa de atendimentos online por aqui. Como está sendo a semana de vocês?


#terapiaonline #psicoterapiaonline