Mantenha o corpo sempre bem hidratado, com água a pelo menos cada 20 minutos de exercício e bebidas isotônicas quando necessário, em atividades mais vigorosas e longas;

Hidrate-se antes, durante e depois de exercícios!

Evite atividades em horários de temperaturas elevadas, procure se exercitar antes das 9h e depois das 16h - de preferência, depois das 17h;

Use roupas leves e, de preferência, claras;

Comece com baixos esforços e faça progressos gradativamente, com o tempo adequado de recuperação do corpo;

Se ficar debaixo de sol, use um bom protetor solar (dê preferência para fatores de proteção acima de 30, preferencialmente 50) e boné. O uso de camisas com proteção UV também é indicado;

Procure profissionais capacitados para avaliações periódicas de seu estado de saúde, bem como melhor execução da atividade física pretendida.