Distorção Cognitiva: Leitura Mental 


Você já se pegou pensando que sabe exatamente o que os outros estão pensando sobre você? Isso é chamado de leitura mental e é uma distorção cognitiva comum.


Muitas vezes, acreditamos que as pessoas nos julgam negativamente, mas essa é apenas a nossa mente nos pregando uma peça. 🤯


🔍 Reconheça: Entenda que você não pode ler mentes e que suas suposições podem estar erradas.💭


Questione: Pergunte-se se há evidências concretas para essas crenças.


🧠 Reinterprete: Substitua pensamentos negativos por possibilidades mais realistas e positivas.


Lembre-se: o que você acha que os outros pensam de você muitas vezes diz mais sobre suas próprias inseguranças do que sobre a realidade.




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