Quantas vezes você se pega tentando atender às expectativas dos outros e se distanciando do que realmente sente? A autoconexão, essa prática tão simples na teoria, pode se tornar um desafio no dia a dia, com tanto barulho externo, nos esquecemos de escutar o que vem de dentro.

A Terapia Cognitivo Comportamental pode ser uma grande aliada nesse processo, ela nos ajuda a identificar os padrões que nos afastam da nossa própria essência e nos ensina a reconstruir um caminho de volta ao que importa, àquilo que faz sentido e traz mais equilíbrio.

Começar a se conectar consigo mesmo pode ser um exercício diário. Que tal dar o primeiro passo com algumas perguntas simples? Pergunte-se hoje: como me sinto realmente? O que estou precisando? E, o mais importante, estou respeitando minhas necessidades?Esse é o convite: pare e escute. Precisa de ajuda nesse processo? Fale comigo! Podemos encontrar esse caminho juntos(as)!

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Rossana Cardoso

Psicóloga Clínica

CRP 09/17429