Com mais frequência do que seria saudável, nos encontramos moldando nossos comportamentos e decisões para agradar os outros, para atender às expectativas da sociedade, da família, ou dos amigos. 

E nesse caminho a nossa autenticidade, essa essência pura de quem somos, muitas vezes fica sufocada sob essas camadas de conformidade com o "script" que outras pessoas criaram para nós e que sentimos que precisamos seguir a qualquer custo, mesmo que o custo seja a nossa saúde mental, muitas vezes.

Mas se quisermos nos libertar desse peso que é estar constantemente tentando atingir as expectativas externas não há outro caminho a não ser começar a buscar pela nossa autenticidade, encontrando formas de expressá-la no nosso dia-a-dia e nas nossas relações.

E por isso eu digo: a autenticidade requer coragem! Coragem para olhar para dentro de si mesmo e perguntar: Quem sou eu realmente? O que eu realmente quero? E o que preciso mudar na minha vida para agir de acordo com isso?

E durante o processo lembre-se sempre: romper com o hábito de agir de acordo com o que esperam de nós é um desafio, mas é também uma libertação!

Se apegue a isso e só assim será possível viver de forma mais plena e significativa, apesar das pressões externas.

Então, quais passos você pode dar hoje para se alinhar mais com sua verdadeira essência? 

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Wanessa Sales

Psicóloga Clínica e Gestalt-Terapeuta

CRP 09/16885

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Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, muitas vezes, a procrastinação não é simplesmente preguiça ou falta de disciplina da pessoa que procrastina. Ela pode ser um sinal de algo mais profundo, um reflexo de medos, inseguranças ou emoções não resolvidas que precisam ser ouvidas e acolhidas com cuidado, carinho e profissionalismo.

Pense nisso: quando você adia uma tarefa, o que está realmente evitando? Pode ser o medo de falhar, a pressão de corresponder a expectativas externas, ou até mesmo a necessidade de perfeição. Essas emoções, muitas vezes inconscientes, se manifestam através da procrastinação, nos alertando para algo que precisa de nossa atenção.

Por isso, antes de buscar por métodos para aumentar a sua produtividade, talvez seja necessário parar e se perguntar: o que estou sentindo quando adio essa tarefa? O que estou evitando quando procrastino algo? 

Ao reconhecer e acolher essas emoções, damos um passo importante para entender as raízes da nossa procrastinação e assim conseguir superá-la.✨

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As pessoas que colocam expectativas sobre você, suas conquistas e seu sucesso, conhecem a sua jornada? Estão sempre ao seu lado, nos bons e, principalmente nos maus momentos? Sabem o peso que essas expectativas causam sobre você? Quem são essas pessoas e o quão relevante são os papéis delas na sua vida?

São muitas perguntas, mas que merecem uma reflexão atenciosa, porque muitas vezes, essas expectativas não são apenas sobre alcançar certos marcos ou padrões, mas sobre se ajustar a ideais que não têm conexão com sua verdadeira essência e isso pode te levar a um ciclo de comparação constante com os outros, onde você se vê medindo seu valor com base em padrões que não foram criados por você e que não fazem sentido para a sua vida.

Por isso, em vez de inspirar e motivar, elas podem acabar criando essa sensação constante de inadequação e pressão que você tem sentido.

Percebe?

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Você já se pegou em um momento em que sabia que precisava de ajuda, mas, por algum motivo, não conseguiu pedir? Talvez tenha sentido que pedir ajuda era sinal de fraqueza, ou que seria um fardo para os outros. Mas o que acontece quando deixamos essas sensações nos calarem?

Reconhecer que precisamos de ajuda é um ato de coragem, mas verbalizar esse pedido muitas vezes nos expõe a uma vulnerabilidade que preferimos evitar. Isso nos faz questionar: por que é tão difícil pedir apoio quando mais precisamos? Talvez porque, lá no fundo, acreditamos que precisamos ser fortes o tempo todo. Porém, o que muitas vezes esquecemos é que a verdadeira força está em reconhecer nossos limites e abrir espaço para que outros nos auxiliem.

Quando não pedimos ajuda, carregamos um peso que não precisa ser apenas nosso. E esse peso, com o tempo, pode nos sobrecarregar emocionalmente e nos adoecer. 

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria – é um gesto de cuidado consigo mesmo. Então, que tal refletir sobre isso e se permitir ser acolhido quando necessário? 

Afinal, aceitar ajuda também é um ato de amor-próprio e de grande coragem. 🌻

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Nosso rio verão, município de maurilândia Goiás, venha conhecer

Completamente obcecada por esse café em Porto Alegre de um casal de um Mineiro e uma Americana

Uai Why

Minas tb. É show. Serra da canastra. Tudo de bom