E o Brasil está no top 10 no ranking geral das paralimpíadas!

1. China: 6 ouros, 5 pratas e 3 bronzes - 14 medalhas

2. Grã-Bretanha: 6 ouros, 5 pratas e 3 bronzes - 14 medalhas

3. Austrália: 3 ouros, 2 pratas e 2 bronzes - 7 medalhas

4. França: 2 ouros e 3 pratas - 5 medalhas

5. Itália: 2 ouros, 2 pratas e 6 bronzes - 10 medalhas

6. Brasil: 2 ouros, 1 prata e 4 bronzes - 7 medalhas

Tentando filmar a lua com meu celular!

"É OURO PARA O BRASIL! Gabriel Araújo, o Gabrielzinho, conquista a medalha de ouro nos 100m costas da Natação"

Pedro Sobral na #Hotmartfire !! 🔥

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No Dia Mundial do Estresse, é importante lembrar que os sinais de estresse não devem ser ignorados, alguns sintomas são: a fadiga constante, dificuldades de concentração, mudanças no apetite e alterações de humor.

A negligência em lidar com o estresse pode ter consequências sérias e prolongadas. Ao prestar atenção aos sinais e buscar suporte antes que a situação se agrave, você evita que o estresse evolua para problemas mais graves.

Durante as nossas consultas eu te ajudarei a identificar as raízes do estresse, quais são os gatilhos para a piora e como você pode lidar da forma mais confortável possível. Se você tem interesse em desfrutar de uma vida menos estressante, fale comigo e marque a sua primeira sessão já!

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O Setembro Amarelo é um momento essencial para refletirmos sobre a saúde mental e a prevenção do suicídio. Como psicóloga cognitivo-comportamental, acredito firmemente na importância de falar abertamente sobre o suicídio para romper com o tabu que muitas vezes impede as pessoas de buscar o apoio necessário, quando compartilhamos nossas emoções e dores, criamos um espaço seguro onde o outro se sente acolhido e compreendido.

Precisamos reconhecer os sinais de alerta que podem indicar que alguém está enfrentando uma crise emocional. Esses sinais, como mudanças bruscas de comportamento, isolamento social, ou sentimentos persistentes de desesperança, não devem ser ignorados. Ao contrário, eles precisam ser vistos como são: um pedido de ajuda.

Buscar ajuda profissional é crucial nesse processo, psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde mental estão preparados para oferecer o suporte que você precisa nesses momentos de crise.Por isso, se você está enfrentando crises emocionais busque ajuda! Com o apoio certo e a coragem para seguir em frente, é possível superar os desafios.

E se você reconhece os sinais de alerta em alguém, não deixe de oferecer ajuda!

Que este Setembro Amarelo seja um convite para cuidarmos uns dos outros e para fortalecer a ideia de que há sempre esperança para que você viva a vida saudável e plena que você merece.

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Assim como o telhado deve ser consertado antes da tempestade, é essencial buscar apoio antes que os desafios emocionais se tornem esmagadores. Ignorar sinais de que você está ultrapassando seus limites pode levar a um sofrimento maior e ainda mais difícil de tratar futuramente.

A hora de cuidar da sua saúde mental é agora, não quando a situação está insustentável. Reconheça os sinais, tome medidas proativas e procure ajuda profissional antes que os problemas se agravem. O suporte adequado pode fazer toda a diferença na sua recuperação e bem-estar a longo prazo.

O sofrimento maior pode e deve ser evitado, dentro do consultório eu te ajudo a desenvolver formas de enfrentar os desafios emocionais e não deixar a situação piorar. Agende já a sua consulta!

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Dizer 'não' é um direito que todos temos e é fundamental para manter nossos limites e bem-estar. Ao expressar um 'não' claro e sem justificativas, você se libera de pressões externas e valida suas próprias necessidades.

Por isso, normalizar o 'não' é essencial para criar um espaço onde respeitamos nossos limites e nos priorizamos, de fato.Um 'não' firme e sincero é uma forma de afirmar seu próprio valor e garantir que suas necessidades sejam respeitadas. É um passo importante para construir relações mais saudáveis e autênticas, onde o respeito mútuo é a base.

Além disso, aprender a dizer 'não' sem culpa é um sinal de autoestima e autoconhecimento. Ao respeitar seus próprios limites, você promove um ambiente mais equilibrado e saudável, tanto para você quanto para aqueles ao seu redor.

Não se esqueça: dizer 'não' para o outro, às vezes é uma forma poderosa de dizer “sim” para si mesmo e garantir seu bem-estar.

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